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保护视力的4种锻炼方法

保护视力的4种锻炼方法


        近视到底能不能治疗呢?激光手术费用昂贵且成功率不高,那我们还能做些什么吗?

  一、转眼法

  选一安静宽敞场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

  二、眼呼吸凝神法

  选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

  三、熨眼法

  此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

  四、洗眼法

  先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

  4、高度近视

  (1)远视高度近视:选择高透氧材料薄镜片,可不必受顶点焦度换算.

  5、散光

  (1)泪液透镜的形成:选择切削工艺制作的低含水量厚球面镜片,以充分形成泪液圆柱透镜。

  (2)调整等效球面焦度:采用红绿双色视标,尽量使散光眼所形成最小弥散圈调整到视网膜上,可求得最佳视力。

  6、眼睑紧而硬

  (1)选择低含水量薄镜片或中含水量标准型镜片。

  (2)非球面内曲面设计的镜片,配适适当收紧,以减少眼睑对镜片的牵动。

  7、眼干

  (1)选择低含水量,稍厚的镜片,适当放松配适。

  8、轻度眼病

  (1)原则上不选配角膜接触镜

  (2)若有轻度沙眼或轻度红眼,又惯用角膜接触者,可选择抛弃式镜片或频繁更换式镜片,光滑的非球面镜片低含水量镜片,选择双氧护理系统保养镜片。

  9、间断配戴

  (1)镜片:选择日抛式或周抛镜片。及低含水非离子性材料镜片。

  (2)护理产品:选择双氧护理系统保养镜片。

  10、美观

  (1)选择中心染色的镜片。薄型边缘镜片。

       
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ginachanx 對不起,因為一時按錯,不只沒把你加入,還把你的帳戶刪除,非常抱歉。可以麻煩你在註冊一次嗎??對不起,向你致上萬二分的歉意,論壇隨時歡迎你的加入。

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